淘宝专业跑鞋和常规跑鞋有啥不同_以及马拉松专业跑鞋男

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跑步应该怎么穿跑鞋合适,多久换一双跑鞋比较好

跑步,想长时间坚持下去,就必须保护好我们的脚。保护好我们的脚,一方面是在开始跑步前做好充分的热身运动和跑完后做好拉伸放松的活动;另一方面就是外在的条件:一是好的跑步场地,一是适合自己的一双好的跑鞋。但是跑步的场地我们往往是比较难去选择,因为跑步,不外就是在周围适合跑步的地方去跑步,而这些地方不是我们能去选择的。但是一双适合自己好的跑鞋,我们去选择。

那么,我们应该怎么去选择合适自己的跑鞋呢?

我觉得穿跑鞋需要遵循以下4个原则:

1、好的跑步鞋应该合适我们的脚型。每个人的脚型不同,因此选择同一款跑鞋也可能每个人穿的舒服程度不一样,一双好的跑鞋应该是我们穿起来非常舒服的,所以找到适合自己脚型的跑鞋是非常重要的。不管是码数,还是跑鞋的大小,形状等等,都应该合适贴脚,不应过紧或过松。

2、跑步鞋具有足够的减震效果。跑步时脚接触地面,足够的减震的跑鞋可以减少脚落地时地面对脚的冲击力,这样可以更好地保护好膝关节和脚踝。

3、选择好的跑步鞋需要透气。不透气的跑鞋,穿久了会不舒服,觉得很闷热,跑步时脚出汗,容易滋生出异味或滋生细菌。因此选择一双透气的跑鞋,可以避免这些情况。

4、跑步鞋的结构和轻重也是非常重要的。我们选择跑鞋,应该根据自己的跑步方式选择跑鞋。如果是慢跑者,我们可以选择较厚的鞋垫。如果快速跑步者,我们可以选择较轻的跑鞋可能可能更合适,当然,怎么选择还是看个人穿跑鞋的舒适程度。

由上面这4点可以看出,跑鞋并不是贵的就是合适自己的好跑鞋,适合自己的才是最好的。

那么一双跑鞋应该多久换一次呢?跑鞋的使用寿命通常取决于我们的跑步频率和跑步方式还有跑步的多少。一般来说跑步鞋的寿命为300-500公里,也就是说跑这个长了就可以去换一双跑鞋了,但跑步鞋的磨损和老化程度可能会因个人情况而不同。不过基本不会有人计算一双跑鞋跑了多远的,像我,基本上每年都会买一双跑鞋,平时有两双跑鞋,换着跑。其实,如果我们感觉鞋垫没有了弹性,或者我们的脚在穿着跑鞋时经常不舒服,那么就应该换一双新的跑鞋了。

跑鞋对于跑步是很重要的装备,我想每个喜欢跑步的人,对于跑鞋也是情有独钟,应该会在每年的大型网购的活动上都会去看看有什么好的跑鞋让自己心动的然后去买一双。当我们要选择跑鞋的时候,就可以根据以上这些选一双适合自己的跑鞋。

马拉松想跑得快,13款轻量化跑鞋来一波,比赛日最佳选择

自近十年前的极简主义热潮以来,轻盈且具有必要缓冲性能的跑鞋越来越受到追捧,技术的发展也走过了漫长的道路。并非所有轻量级运动鞋都是模拟赤足跑步的自然步态,有些鞋子增加了适度的缓冲性能,适合那些正想要过渡到极简主义的跑步者,或者想要在不牺牲缓震的情况下更快速跑步的跑步者。

文/辉哥

你可以说轻量级跑鞋越来越受欢迎,这要归功于Christopher McDougall的书《天生会跑》,其中他放弃了传统的跑鞋,据说可以避免几乎所有的跑步伤害,并描写了一个擅长超长距离跑步的墨西哥部落,所有隐世高手只要穿一款人字拖一般的凉鞋便轻松翻山越岭。当然,这本畅销书后来也遭到诸多诟病,一些受到影响的跑者竟真的去练习赤足跑(光脚跑),最终受伤或者感到受骗。

无论理念如何,轻量化的跑鞋让跑者感觉很棒,日常训练或者比赛日都希望拥有至少一双这样的鞋子。这样的跑鞋对于跑者的吸引力在于更快的性能和生物力学应用。跑鞋制作者通过分析步幅和步态,使用冲击测量装置,构造运动鞋,鼓励自然步态而不是纠正它。再加上新的针织技术使鞋面更薄,鞋底材料创新等等,创造了当今的轻量级跑鞋。

在以下轻量化跑鞋当中肯定有你钟意的那一款。

Reebok Floatride Run FastWeight: 196g (男), 158g(女)

锐步这一款轻量化跑鞋让人惊喜,在各大跑步杂志网站都能看到对于它的溢美之词,尤其相比Nike 4%那款永远断货的速度跑鞋,这是一款你能买到也能买得起的速度跑鞋。采用创新的Pebax中底泡沫,比标准EVA轻。这意味着在跑步期间可以获得令人印象深刻的反弹和高能量回报,获得跑者世界杂志年度最佳跑鞋称号。

361 Degrees 361-FeisuPrice: $120Weight: 187g (M), 150g (W)

361°的跑鞋Feisu是本季介绍中最轻的一款,也是在缓冲方面最坚固的之一。鞋子重量和比赛时间都是越少越好,鞋底的设计让这一款速度跑鞋也有足够的抓地力,在暴雨中跑步也不会滑倒。

今年以来361°跑步产品线率有佳绩,多款跑鞋获得权威跑步杂志的推荐,在刚刚结束的芝加哥马拉松赛上,签约女选手Sarah Crouch以2:32:37获得了女子组总排名的第六名,创造美国女子选手最好成绩,她比赛时穿的就是这款361 Degrees 361-Feisu竞速跑鞋。遗憾的是,361°虽然是国产品牌,但是出色的跑步鞋却只在国际销售,国内官网完全没有上新。

La Sportiva VKPrice: 1480元Weight:201g (M), 179g (W)

小众跑鞋品牌,VK采用无舌鞋面设计,饰有褶边,舒适的鞋带系统,被称为Ghost-Stream。但是不要让它的时尚,简约的构造欺骗你,在稳定性方面它也做的很扎实,TPU鞋头和外底上的橡胶材料都在保护你的脚,这样你在任何路面上都不必小心翼翼。你可以尝试高海拔地区,处理风险较小的山地。

Adidas Adizero Boston 7Price: 999元Weight: 232g (M), 204g (W)

Adizero Boston 7为所有场合做好准备,无论在艰苦的训练中,还是在马拉松比赛时,“它提供了适度的缓冲,同时让你觉得可以稍微加快步伐,”Adizero Boston 7是一款罕见的竞赛日跑鞋,而且很舒适,足以成为日常训练鞋。

Skechers GO RUN 6Price: 899元Weight:207g (M), 164g (W)

Skechers的轻量级跑鞋采用了新的Flight Gen中底,根据Skechers的说法,它比公司之前使用的中底技术重量轻了1/3,但是鞋子的整体重量几乎没有改变。GOrun 6之前几代同款跑鞋的迭代变化不大,使其成为速度训练和比赛日的重要选项。

Hoka One One MachPrice: 781元(官网特惠)Weight: 230g (M), 184g (W)

马赫(Mach)非常适合间歇训练和更长距离的比赛,如半程或全程马拉松。柔软,具有令人印象深刻的稳定,还提供全橡胶外底,耐磨抗造,五六百公里的累计跑量完全不在话下。针织鞋面紧密贴合脚部以获得舒适包裹性能。

New Balance Fresh Foam BeaconPrice: 799元Weight: 213g (M), 176g (W)

如果您想要一款多功能鞋,New Balance Beacon很合适。它轻便快速,但有足够的缓冲力。全程马拉松训练和60秒/ 400米的间歇跑训练都能适应,在两种情况下都感觉很棒。

Altra SolsticeWeight: 210g (M), 181g (W)

Altra也是相对小众的一个美国跑鞋品牌,诞生于犹他州瓦萨其,创始人Golden Harper 12岁以2小时45分完成马拉松,是一位传奇的精英跑者。该品牌2016进入中国,Altra跑鞋核心技术Zero Drop(零落差)鞋底,去年开始在一些跑鞋中使用了polaRTEC NeosHELL防水材料,保证了鞋子在潮湿环境下的舒适度。

国内官网上架跑鞋不多,本文介绍款式在国内缺货。

Saucony Kinvara 9Price:499元(官网优惠价)Weight: 227(M),184g (W)

这是一款性能最佳的训练鞋,已经迭代到第九代,证明他曾经多么的畅销和值得信赖。几乎每一个类别的磨损测试都能得到极好的分数,Kinvara还是本季最轻的跑鞋之一,但在缓冲方面也表现不俗。价格实惠也是优点之一。

Inov-8 X-Talon 230Weight: 249g (M),193g (W)

越野鞋也可以轻量化一些,X-Talon 230就极其轻便和灵活。除了轻盈的构造,鞋底还有8毫米深的粘性橡胶“牙齿”,几乎可以抓住崎岖山路上的任何东西。中底虽然不厚,但是橡胶保护仍然可以防止尖锐的岩石带来伤害。

Hoka One One CavuPrice: 458元(官网优惠价)Weight:218g (M), 184g (W)

Cavu与马赫(Mach)相似,对于速度跑来说是一个很好的选择,但与马赫(Mach)不同,Cavu会在短距离比赛中为你提供更好的服务,比如5k或10k。你知道Hoka的鞋子,以其轻盈的感觉和柔软的缓冲而闻名,一些测试人员认为厚厚的泡沫层使这款鞋子略显僵硬或“笨重”,但大多数人喜欢这种柔软,会有“忘了穿着鞋子”的感觉。

On Cloud XWeight: 221g (M), 184g (W)

On Cloud X轻巧快速,专为那些希望专注于速度训练或者喜欢在健身房多样化锻炼的跑步者而设计。如果你喜欢“毛茸茸”的脚下感觉,请穿这个试试。

Asics Dynaflyte 2Price: 659元(官网特惠价)Weight:264g (M), 213g(W)

这个更新版本更轻一点,但与OG Dynaflyte具有相同的缓冲和稳定性,此外新的网眼鞋面有助于更好的贴合,并使鞋子看起来“光滑”和“非常酷”。Asics的粉丝会感到一种熟悉的信任。